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    20161109健康之路:杨雍《你的腰怎么了-中

    点击次数:  更新时间:2020-02-29  【打印此页】  【关闭

      cctv10科教频道2016年11月9日康健之道节目《你的腰何如了-中》视频札记,首要先容腰椎间盘优秀症的症状阐扬及占定,腰椎间盘优秀的高危人群,怎样调动汽车座椅来护腰?磨炼腰肌的运动与病愈法子,腰椎间盘优秀症患者怎样采选床垫?腰椎间盘优秀患者的睡姿采选等闭连实质。

      腰椎间盘优秀症的发病部位多正在腰椎的第四节和第五节处。腰椎间盘优秀是良性的退变,人体椎间盘正在20岁旁边就入手下手退变。

      肥胖、有不良运动风气的人、久坐、永久从事哈腰的劳动者、永久负重、永久站立、久居湿地的人群易患腰椎间盘优秀症。

      腰椎间盘优秀症的自我占定:哈腰假若有串疼麻痹的感受,有叩击痛;有无髋闭节的腿疼;膝闭节伸直,并将患肢抬高,观望有没有由于疾苦使其高度受到限定。

      专家现场演示怎样调动汽车座椅来护腰:把椅背调直了,然后再让靠椅的头枕地点后倾一个拳头旁边,假若要开远程车,提倡后背再垫一个幼的垫子。

      磨炼腰肌巧运动:仰卧位,双下肢伸直,重庆时时开奖结果记录双手置于身体两侧,掌心向下,全身松开。单侧下肢正在膝闭节伸直的环境下渐渐抬起,当抬高至最景象部时,稳固半晌,然后从容下跌,还原至计划式样。可单侧肢体操作,也可双侧瓜代操作。

      腰椎间盘优秀症患者采选棕垫斗劲好。腰椎间盘优秀的睡姿应当是应当是仰卧和侧卧位。仰卧位时膝盖屈曲,还可能正在双下肢下方垫一软枕。返回搜狐,查看更多

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