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    健康之路20161109期你的腰怎么了视频 腰椎间盘突出症的典型症状

    点击次数:  更新时间:2020-02-29  【打印此页】  【关闭

      2016年11月9日科教频道cctv10播出节目矫健之途20161109期你的腰怎样了,节目请到的嘉宾是首都医科大学隶属北京友情病院骨科主任医师杨雍。闭键先容腰椎间盘特出症的样板症状,锤炼腰肌巧运动等闭联实质。

      腰椎间盘特出症的发病部位多正在腰椎的第四节和第五节处。腰椎间盘特出是良性的退变,人体椎间盘正在20岁把握就初步退变。

      肥胖、有不良运动民风的人、重庆时时开奖结果记录久坐、永远从事哈腰的劳动者、永远负重、永远站立、久居湿地的人群易患腰椎间盘特出症。

      腰椎间盘特出症的自我判定:哈腰假如有串疼麻痹的感受,有叩击痛;有无髋闭节的腿疼;膝闭节伸直,并将患肢抬高,寓目有没有由于痛楚使其高度受到束缚。

      专家现场演示若何调治汽车座椅来护腰:把椅背调直了,然后再让靠椅的头枕处所后倾一个拳头把握,假如要开远程车,发起后背再垫一个幼的垫子。

      锤炼腰肌巧运动:仰卧位,双下肢伸直,双手置于身体两侧,掌心向下,全身减弱。单侧下肢正在膝闭节伸直的景况下渐渐抬起,当抬高至最局势限时,安宁霎时,然后迟缓下跌,规复至打定姿态。可单侧肢体操作,也可双侧瓜代操作。

      腰椎间盘特出症患者抉择棕垫对比好。腰椎间盘特出的睡姿应当是应当是仰卧和侧卧位。仰卧位时膝盖屈曲,还能够正在双下肢下方垫一软枕。

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