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    中华医药——避免“多事之秋”不妨搓脸摩耳扣齿吞津

    点击次数:  更新时间:2020-01-31  【打印此页】  【关闭

      等疾病高发的功夫,故名“艰屯之际”。中医摄生除考究避邪防病以表,亦成见适合练功以加强体质,抬高机体的抗病才力。以下引荐两种简陋易行的摄生功法:

      1、搓脸摩耳:先将两手搓热,然后用双手掌正在面部上下揉搓,由轻到重,直到脸上发烧为止;然后摩耳,用双手拇指、食指循耳廓自上而下推拿20次,推拿耳垂30次。

      清代医学家吴尚先正在《理瀹骈文》中就说:“晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也。”永远保持可起到强壮元气、益肺补肾的效用,从而抵达疏通脸部气血,醒脑提神,抗御伤风等功用。

      其余搓脸还能够使面部红润光泽,排除委顿。永远保持可延缓颜面衰老,推迟暮年斑发生。现正在天色干燥,可先用热水洗脸,擦干后涂上护肤膏,然后再搓面,可津润皮肤,防备皲裂。有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人,不宜用此法。

      2、叩齿吞津:盘膝而坐,全身减少,重庆时时开奖结果记录口唇微闭,专注闭目,然后上下牙齿有节拍的彼此叩击。刚劈头时,可轻叩20次操纵,跟着陶冶的不息发展,可慢慢增多叩齿的次数和力度,大凡以36次为宜。叩齿后,调息吐纳,用舌正在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动,使劲温柔天然,先上后下,先内后表,搅动36次,当感想有唾液发生并逐步增加后,以舌尖抵上腭部以凑集唾液,然后分三次冉冉咽下。此功法能够起到健脾益胃,纳气补肾的恶果。

      “叩齿吞津保健法”是古代中医主要摄生术之一。昔人以为齿健则身健,身健则长命。据文件纪录 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完美,身体雄厚 ,他的首要健身步骤即是叩齿法 ,他以为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨雄厚,心灵坦率;唐代大医学家孙思邈正在《令媛方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之继续,可是五日,齿即牢密”;宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的民风 ,他曾说:“一过午夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下,当会神清气爽。”乾隆天子是清朝正在位最久、寿命最长的天子,他的长命诀窍之一也为“齿宜常叩”。

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